新传媒网正如 Highexistence.com 所解释的那样，神经发生“是来自大脑中神经干或祖细胞的新神经元的诞生。这是一种因果现象，受您的环境，饮食，活动甚至思想的影响。
《自然新闻》报道了五种提升大脑物质的方法：
“ 1)练习。。。通过跑步、骑自行车或游泳让你的心脏跳动和血液流动，是提高脑源性神经营养因子(BDNF)和神经胶质细胞系源性营养因子(GDNF)水平的好方法，这两种生长因子是促进神经发生的两个关键生长因子。
2)冥想. . . 冥想可以清除头脑，并有助于平衡大脑化学物质，包括那些调节神经发生的化学物质。至少有一项研究确定，冥想有助于激活大脑中的某些综合功能，促进短期和长期的神经变化。
3)饮食。 。 。Omega-3脂肪酸是一种重要的脂肪，需要定期食用以改善大脑健康，椰子油和棕榈油等健康饱和脂肪也是如此。特别是二十二碳六烯酸是一种关键的脂肪成分，因为它与神经发生有关，对于大脑制造新的脑细胞是绝对必要的。
4)睡眠，阳光和性。 。 。 事实证明，睡眠剥夺会减少海马神经发生，使荷尔蒙平衡失衡，使大脑混乱。
自然暴露在阳光下是神经发生的另一个因素，因为维生素D会增加大脑中血清素和GDNF表达的水平。性有助于最大限度地减少焦虑和皮质酮水平，同时促进成人神经发生。
