吃什么能缓解痛经（吃什么能缓解痛经）

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1、 。红枣含有丰富的铁、维生素和氨基酸，能有效改善经血过多引起的贫血，缓解痛经。苹果含有黄酮类物质，可以调节血脂，扩张血管。可以和苹果、红酒一起炖，可以活血化瘀。

2、 因为羊肉是热性食物，能温经散寒，所以可以适当吃点羊肉缓解痛经。

3、 樱桃有活血化瘀的功效，所以也可以缓解痛经。牛奶可以稳定情绪，尤其是月经期。在牛奶中加入少量蜂蜜可以缓解痛经。红糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒的功效，所以喝一些红糖水可以促进血液循环，缓解痛经。因为他们能有很好的活血通气的食物，有助于活血化瘀，疏通经络，所以能活血化瘀。

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