“早起的鸟儿有虫吃”这句俗语源自英文谚语 "The early bird catches the worm"，寓意那些早起的人会有更多机会获取资源或完成任务。这句话的下一句是“懒惰的人只能望虫兴叹”，虽然这并不是一句标准的后续，但其意在强调勤奋的重要性。
从更广泛的角度来看，这句话可以被理解为鼓励人们养成良好的时间管理习惯。早起不仅意味着有更多的时间去处理日常事务，还可以帮助建立健康的生活方式。早晨的时光通常被认为是一天中最宁静和最富有成效的时刻，此时环境干扰较少，更容易集中注意力，提高工作效率。因此，无论是在学习、工作还是个人成长方面，早起都是一种值得培养的好习惯。
当然，也有人认为休息充足比早起更重要，这取决于个人的生活节奏和工作性质。重要的是找到适合自己的生活模式，保持健康的生活习惯，这样才能在忙碌的生活中保持最佳状态。无论是选择早起还是晚睡，关键在于合理规划时间，确保有足够的休息和高质量的工作效率。