研究表明良好的睡眠质量和避免睡眠呼吸暂停可以增强脑力

莫纳什大学领导的一项国际研究发现，良好的睡眠质量和没有睡眠呼吸暂停与更好的认知功能有关。

该研究发表在《JAMA Network Open》上，对美国五个独立社区队列中的 5,946 名成年人进行了夜间睡眠研究和神经心理学评估。

研究发现，58-89 岁、未曾患过中风或痴呆症的成年人中，更好的睡眠质量和没有睡眠呼吸暂停与五年随访期间更好的认知能力相关。

睡眠构成的个体差异，例如浅层睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠的时间，与认知无关。

研究人员写道：“这些发现表明，对于没有痴呆症的成年人来说，睡眠巩固和睡眠呼吸暂停的消失对于优化衰老过程中的认知可能特别重要。”

第一作者、莫纳什大学特纳脑与心理健康研究所副教授马修·帕斯在荷兰阿尔茨海默病协会国际会议上介绍了这一发现，他表示，这项研究调查了睡眠模式和呼吸相关睡眠障碍的哪些方面与中老年人的认知功能相关。

由于这项基于社区的研究的参与者没有出现任何具体的睡眠问题，因此即使是轻微的阻塞性睡眠呼吸暂停与较差的认知能力之间的关联也是一个重要的观察结果。

帕斯副教授表示，研究结果表明，改善睡眠的干预措施对于维持认知功能的作用需要调查。

“我们的样本中至少有一半有至少轻度阻塞性睡眠呼吸暂停的证据，”他说。