【七步洗手法的口诀是】为了有效预防疾病传播，保持手部卫生至关重要。在日常生活中，正确洗手是减少病菌传播的重要手段之一。而“七步洗手法”就是一种科学、系统的洗手方法，能够确保双手每个部位都被彻底清洁。
以下是对“七步洗手法”的总结和详细说明：
一、七步洗手法的口诀
“内外夹弓大立”
这是“七步洗手法”的口诀，每个字代表一个洗手步骤，帮助人们记忆并规范操作。
二、七步洗手法详解（附表格）
| 步骤 | 口诀 | 操作说明 | 注意事项 |
| 1 | 外 | 掌心相对，手指并拢，互相揉搓 | 重点清洁掌心 |
| 2 | 内 | 手心对手背沿指缝相互揉搓 | 清洁手背及指缝 |
| 3 | 夹 | 手指交叉，掌心相对揉搓 | 清洁指缝间 |
| 4 | 弓 | 手指弯曲成弓形，用指腹揉搓另一手掌心 | 清洁指关节 |
| 5 | 大 | 用拇指旋转揉搓另一只手的手指根部 | 清洁拇指 |
| 6 | 立 | 握拳，用指背沿另一手掌心摩擦 | 清洁手腕和指背 |
| 7 | 力 | 用指尖揉搓另一手掌心，最后冲洗干净 | 清洁指尖 |
三、注意事项
1. 时间要充足：每一步至少揉搓10秒，总时长建议在20秒以上。
2. 水温适中：使用流动清水，水温以接近体温为宜。
3. 使用肥皂或洗手液：能有效去除细菌和油脂。
4. 彻底冲洗：确保所有泡沫被冲净。
5. 擦干方式：用干净毛巾或一次性纸巾擦干，避免交叉污染。
通过掌握“七步洗手法”，可以更有效地清除手上的细菌和病毒，特别是在饭前便后、外出归来、接触公共物品之后，养成良好的洗手习惯，有助于保护自己和他人的健康。