【42式太极剑剑谱及动作分解是什么】42式太极剑是国家体育总局于1995年组织专家编创的一套规范化的太极剑套路，融合了传统太极剑的精髓，动作柔和、连贯、刚柔相济，适合不同年龄层的人群练习。本文将对“42式太极剑剑谱及动作分解”进行简要总结，并以表格形式展示其完整动作内容。
一、42式太极剑概述
42式太极剑是在传统杨式太极拳的基础上发展而来的，共包含42个动作，动作名称多以武术术语命名，讲究“以意导气，以气运身”，强调动作与呼吸的协调配合。该套路结构严谨，动作流畅，具有较强的健身和防身价值。
二、42式太极剑动作分解（简要总结）
以下是42式太极剑的完整动作名称及简要说明：
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 起势 | 站立姿势，调整呼吸，准备起势 |
| 2 | 收势 | 收功动作，恢复自然呼吸 |
| 3 | 预备式 | 调整身体姿态，进入练习状态 |
| 4 | 白鹤亮翅 | 双手如白鹤展翅，动作舒展 |
| 5 | 金鸡独立 | 单腿站立，另一腿微屈，重心稳定 |
| 6 | 拦雀尾 | 手法如拦击，动作连贯 |
| 7 | 玉女穿梭 | 前后穿行，步法灵活 |
| 8 | 青龙出水 | 动作如青龙腾跃，气势磅礴 |
| 9 | 野马分鬃 | 双手如分鬃，动作柔和 |
| 10 | 云手 | 双手如云流动，动作连绵不断 |
| 11 | 高探马 | 向前探身，动作沉稳 |
| 12 | 左右穿梭 | 左右移动，步伐稳健 |
| 13 | 闪通臂 | 手臂伸展，动作敏捷 |
| 14 | 金鸡独立 | 再次出现，单腿站立，保持平衡 |
| 15 | 白蛇吐信 | 手如蛇信，动作灵活 |
| 16 | 双峰贯耳 | 双手如峰贯耳，动作有力 |
| 17 | 青龙摆尾 | 身体左右摆动，动作舒展 |
| 18 | 退步压剑 | 后退一步，压剑下落 |
| 19 | 望月式 | 向上仰视，动作优雅 |
| 20 | 双手托天 | 双手向上托举，动作舒展 |
| 21 | 三环套月 | 动作如环，连贯流畅 |
| 22 | 搬拦捶 | 手法搬拦，拳势有力 |
| 23 | 如封似闭 | 动作如封闭，收势之意 |
| 24 | 十字手 | 双手交叉成十字，动作端正 |
| 25 | 抱头推山 | 双手抱头，向前推山，力量下沉 |
| 26 | 拂面式 | 手如拂面，动作轻柔 |
| 27 | 旋风脚 | 转身踢腿，动作灵活 |
| 28 | 韦陀献杵 | 手如献杵，动作庄重 |
| 29 | 乌龙绞柱 | 身体旋转，如龙绞柱 |
| 30 | 玉女穿梭 | 再次出现，步法灵活 |
| 31 | 云手 | 再次出现，动作连绵不断 |
| 32 | 高探马 | 再次出现，动作沉稳 |
| 33 | 左右分脚 | 左右分腿，动作灵活 |
| 34 | 双峰贯耳 | 再次出现，动作有力 |
| 35 | 青龙摆尾 | 再次出现，动作舒展 |
| 36 | 转身摆莲 | 转身踢莲，动作优美 |
| 37 | 金鸡独立 | 再次出现，保持平衡 |
| 38 | 白蛇吐信 | 再次出现，动作灵活 |
| 39 | 高探马 | 再次出现，动作沉稳 |
| 40 | 退步压剑 | 再次出现，动作沉稳 |
| 41 | 收势 | 回到起始姿势，结束练习 |
| 42 | 结束 | 整套动作完成，恢复自然呼吸 |
三、总结
42式太极剑是一套系统性强、动作规范、易于学习的太极剑套路，适合初学者和进阶者练习。其动作分解清晰，每招每式都有明确的名称和动作特点，便于掌握和记忆。通过反复练习，不仅能提高身体的协调性和柔韧性，还能增强内在气息的调和能力。
如需进一步了解每个动作的具体要领或视频演示，建议参考专业太极剑教学资料或请教专业教练。