新传媒网当我们中的许多人去健身房或跑步以从愚蠢的季节中恢复过来时，您可能会注意到一些额外的肌肉酸痛。
如果两次锻炼之间相隔一段时间，则尤其如此。
一个常见的误解是，这种酸痛是由于肌肉中乳酸积聚造成的。
然而，研究表明乳酸与此无关。事实要有趣得多，但也更复杂一些。
这不是乳酸
几十年来我们就知道乳酸与运动后的肌肉酸痛无关。
事实上，正如我们之一(罗伯特·安德鲁·罗伯格斯)长期以来所主张的那样，细胞产生乳酸，而不是乳酸。这个过程实际上不会导致肌肉和血液中酸的积聚。
不幸的是，历史惯性意味着人们仍然使用“乳酸”一词来形容运动。
乳酸不会对运动时使用的肌肉造成重大问题。如果没有它，你的情况可能会更糟，因为它对你的工作肌肉有其他好处。
乳酸并不是你在增加体重或长时间休息后锻炼几天后感到酸痛的原因。
那么，如果不是乳酸，也不是乳酸盐，那么是什么导致了肌肉酸痛呢?
运动期间和运动后肌肉疼痛
当你运动时，你的肌肉细胞会发生很多化学反应。所有这些化学反应都会积累产物和副产物，导致水进入细胞。
